Jóga Víkend ŽENSKÁ ENERGIE A ZDRAVÍ | 4.-6.10.2024

Téma víkendu je Ženské zdraví a Ženská energie – co nám je bere, a jak je dobít a znovu obnovit.

Víkend je VHODNÝ PRO VŠECHNY ŽENY VŠECH VĚKOVÝCH KATEGORIÍ A VE VŠECH FÁZÍCH ŽIVOTA.
Víkend je pro Tebe, ať už se v tuto chvíli trochu trápíš se svým ženským zdravím (chybějící cyklus, bolestivá menstruace, (ne)plodnost, peri/menopauza, nekontrolované PMS atd.) a nebo jsi úplně zdravá a chceš si prostě jen odpočinout. Víkend je otevřený pro úplné jógové začátečnice, ale i pokročilé jogínky, vítány jsou všechny.

Sejdeme se na úžasném a spirituálním místě Farma Lovětín a společně nabijeme naše tělo, mysl, duši i srdce novou energií, láskou, sex appealem, zdravím, nadějí… Tento víkend jsem ještě upgradovala o společný workshop – Cyklus a jak ho sladit s Tvým životem (jak do toho napasovat rodinné i pracovní plánování). Celostně probereme Tvoje ženské zdraví (cyklus, suplementace, jaký pohyb je vhodný, kdy odpočívat, jak se ke svému tělu chovat).

Program:

Celý program víkendu je dobrovolný, pokud v jakékoliv fázi, budeš potřebovat odpočívat, nebo být chvíli sama, dopřeješ si to. Na nikoho v ničem netlačíme, je to Tvůj víkend.

Pátek 4.10. 2024

Příjezd: pátek odpoledne, každá dle svých možností. Čím dříve, tím lépe 🙂

Večeře:
18 – 19h

První setkání 19:00 – ?
– seznámení
– uvědomění a identifikace toho, kam se moje síla, energie a ženské zdraví ztrácí..?
– dechové techniky
– relaxace
– zvuková lázeň
– disco a tanec

Sobota 5.10. 2024

Ranní jógový rituál 7:30 – 9:00
svižnější jógová praxe na probuzení těla a naší energie s prvky hormonální jógové terapie
harmonizace hormonální soustavy

9:00 – 10:30
Vyživující snídaně

Na Farmě vaří opravdu skvěle, všechno jídlo je z lokálních zdrojů a zpracovávané s láskou, dle sezónnosti.. Budeš se oblizovat ještě v pondělí 🙂

10:30 – 12:00
Dopolední workshop
Cyklus a jak sladit svůj život dle jeho rytmu
Probereme každou fázi zvlášť – představíme si její benefity i slabé stránky (to vše podložené nejnovějšími vědeckými výzkumy), jak o sebe pečovat, čeho se vyvarovat, suplementace, pohyb, Vaše dotazy.

I pokud nemáš cyklus, určitě se zúčastni, i bez menstruace jsi žena, produkuješ hormony a jsi tedy stále cyklická (navíc nás ženy ovlivňuje Luna/Měsíc, která je taktéž cyklická a neustále se měnící). Nejsme jako muži, kteří mají jejich tělo nastavené na 24hodinový cyklus každý den stejně.. My se měníme, jak v rámci menstruačního cyklu, tak v rámci našeho života (od první menstruace až k menopauze). A proto, i pokud nemáš cyklus, je pro Tebe žádoucí vést cyklický život, aby si nepřepínala své síly neustálým výkonem, to pak vede k vyčerpání a zdravotním problémům. Bude prostor na Vaše dotazy, pokud Vás cokoliv zajímá či trápí v oblasti ženského zdraví.

Oběd 12:30 – 13:30
Pauza na lehký oběd

polévky, saláty, zdravé dezerty

13:30 – 17:00
Osobní volno

procházka v okolních lesích, sauna, siesta, pokec s kámoškou, četba, je to na Tobě..

17:00 – 18:30
Cvičení pánevního dna

prozkoumáme tuhle pokladnici naší ženské síly, potěšení, smyslnosti a kreativity.
Poznáme a procvičíme každou svalovou vrstvu naší pánve zvlášť, ponoříme se do síly ženské pánve. Je to velice jemná až meditativní jógová praxe. Tahle praxe je skvělá pro VŠECHNY ŽENY, ať už máš nějaké potíže v oblasti pánve a nebo jsi úplně zdravá. Být v kontaktu s pánví a vědět jak s ní cvičit se hodí každé ženě.

18:30 – 19:30
Výživná večeře

na Farmě vaří opravdu skvěle, všechno jídlo je z lokálních zdrojů a zpracovávané s láskou, dle sezónnosti.. Budeš se oblizovat ještě v pondělí 🙂

20:00 – ?
Rituál vstoupení do své vlastní ženské síly a zdraví

Neděle

Ranní jógový rituál 7:30 – 9:00
jógová praxe na otevření srdce a celé hrudní oblasti, uvolnění čelistí, práce s chodidly.
hluboké propojení se svým vkastním tělem.

9:00 – 10:30
Vyživující snídaně

10:30 Check out

11:00 Závěrečná integrace a meditace, sdílení, společné uzavření.

12:00 Lehký oběd a odjezd každá dle svého tempa a situace

Kdo bude chtít může ještě do sauny, na procházku, není kam spěchat..

Kurzovné: 2 900 Kč

Program víkendu je orientační a může se měnit dle potřeby a dynamiky skupiny.

Moc se na Tebe těším!

S Láskou, Veronika

Ubytování se platí až na místě hotově nebo kartou:

Více info o pokojích a fotky najdeš zde: https://farmlovetin.com/pokoj/

BASIC – 3000 Kč all inclusive na celý víkend

Dvoulůžkové pokoje jsou umístěny v prvním patře nové budovy. Tyto útulné pokoje jsou vybaveny vkusným nábytkem a luxusními postelemi s matracemi na úrovni 5 hvězdičkového hotelu. Můžete si je objednat s kombinovanou variantou (manželská postel 180x200cm) nebo s variantou s dvěma oddělenými lůžky (postel 90x200cm).
Pokoje sdílejí koupelnu s dalším pokojem na stejném patře. Koupelna má sprchu, umyvadlo a fén. Pokoje na východě nabízejí výhled na krajinu, zatímco pokoje na západě nabízejí výhled na platan v nádvoří.

• Cena pokoje zahrnuje plnou penzi – snídaně, oběd a večeře formou rautu.
• Cena zahrnuje neomezenou konzumaci vody, kávy, čaje a ovoce.
• Cena zahrnuje volný vstup do sauny, fitness, vířivky a meditačních místností.

STANDART – 3 800 Kč all inclusive na celý víkend

Dvoulůžkové pokoje se nacházejí v přízemí a prvním patře staré části kompletně zrekonstruovaného statku a v prvním patře nové jižní části statku. Útulné pokoje jsou vybaveny vkusným nábytkem a luxusními postelemi s matracemi na úrovni 5 hvězdičkového hotelu. Pokoje mají samostatnou koupelnu se sprchou, umyvadlem a fénem. Pokoje nabízejí výhled na krajinu nebo na platan v nádvoří.

• Cena pokoje zahrnuje plnou penzi – snídaně, oběd a večeře formou rautu.
• Cena zahrnuje neomezenou konzumaci vody, kávy, čaje a ovoce.
• Cena zahrnuje volný vstup do sauny, fitness, vířivky a meditačních místností.