Poporodní jóga pro maminky s dětmi do 2 let
Ač je to nádherné období, někdy dokáže být velmi náročné. Je proto velice důležité dobíjet a dosycovat sílu a vitalitu. Srdečně Tě tedy zvu na poporodní lekce jógy, kde se setkáš s podobně laděnými ženami, které pravděpodobně zažívají podobné radosti i strasti.
V lekcích se v klidném tempu vracíme zpět k síle našeho těla a budeme pracovat :
- s pánevním dnem
- se středem těla (CORE)
- jemně uvolňovat šíji a horní končetiny
- otevírat hrudník
- posilovat dolní končetiny, svaly zad a břicha
- s dechovými a relaxačními technikami
- aktivace a vědomá práci s chodidly, tak abychom aktivovali core (HSS) a pánevní dno
Poporodní jógu může začít maminka kdykoliv po ukončení šestinedělí (po lékařské prohlídce).
Lekce probíhá přesně v takovém tempu, které vyhovuje Vám a Vašemu děťátku.
Vysílám každou lekci do uzavřené facebookové skupiny, pokud nebudeš moci dorazit, můžeš cvičit s námi v reálném čase a nebo ze záznamu, kdy Ti to bude vyhovovat.
Datum: 5.4. od 10:30 , kurz poběží do 7.6.
Místo: 2. patro malý sál CVČ Měšice
Náhrady
Kdo tě povede
Veronika Glanville Sychra
Dobře znám různé fáze života ženy. Pomůžu ti tak řešit jakákoliv ženská témata.
Datum
Cena
Místo
Přijď si odpočinout od stresu.