Poporodní jóga pro maminky s dětmi do 2 let

Ač je to nádherné období, někdy dokáže být velmi náročné. Je proto velice důležité dobíjet a dosycovat sílu a vitalitu. Srdečně Tě tedy zvu na poporodní lekce jógy, kde se setkáš s podobně laděnými ženami, které pravděpodobně zažívají podobné radosti i strasti.

V lekcích se v klidném tempu vracíme zpět k síle našeho těla a budeme pracovat :

• s pánevním dnem
• se středem těla (CORE)
• jemně uvolňovat šíji a horní končetiny
• otevírat hrudník
• posilovat dolní končetiny, svaly zad a břicha
• s dechovými a relaxačními technikami
• aktivace a vědomá práci s chodidly, tak abychom aktivovali core (HSS) a pánevní dno

Poporodní jógu může začít maminka kdykoliv po ukončení šestinedělí (po lékařské prohlídce).

Lekce probíhá přesně v takovém tempu, které vyhovuje Vám a Vašemu děťátku.
Vysílám každou lekci do uzavřené facebookové skupiny, pokud nebudeš moci dorazit, můžeš cvičit s námi v reálném čase a nebo ze záznamu, kdy Ti to bude vyhovovat.

Začínáme 4.1.2022 v 10:30, kdy proběhne i zkušební hodina.
Lekce nebude 15.2.2023 (jarní prázdniny)
Poslední lekce kurzu bude 22.3.2023
Kurz je složen z 11-ti lekcí, cena jedné lekce je 200 Kč, cena celého kurzu je 2 200 Kč.

Místo: 2. patro malý sál CVČ Měšice

Náhrady 

Náhrady lekcí jsou možné v dalším kole kurzu (poběží od dubna), nebo v rámci mých ostatních lekcí Hormonální, Power jógy a nebo Cvičení Pánevního dna. Neboj, na všem se domluvíme.